374　記憶力の悪さをどうにか…

記憶力が悪いと感じる場合、以下のことを実践すると良いでしょう、とＡＩに言われました。

1. 反復練習
2. 身体運動
3. 多角的な記憶：「記憶は手がかりが多い方が思い出されやすく忘れにくい」ため、複数の感覚を使って情報を処理すると効果的。
4. 生活習慣の改善：生活習慣を整えたり、バランスの良い食事を摂ったり、適度な運動をするなどが重要。
5. 新しいことへの挑戦：ずっと受身的にルーティンワークだけを繰り返していると、使われる部分が限られて脳の働きは次第に衰えてしまうので、新しい経験や学習が脳を活性化させます。

老化とともに記憶力も衰え、いつトロイメライが仕上がるんだろうと不安を感じるところです。記憶力向上の方法を調べると必ず運動が出てくるんですね…。運動…。かなり意識しないと目標は達成できません…。家から最寄りのスーパーまで２ｋｍちょいあるので歩けば丁度良い運動になるのでしょうが、一度も歩いたことはありません…。魚が腐るわ…という理由で…。